IMPORTANCIA DA VITAMINA D NA GRAVIDEZ E NOS BEBÊS Postado em: 10 de novembro de 2016. | Categoria: Bebês| Dicas| Durante a Gravidez. A vitamina D é muito importante para tudo e todos, para nossa estrutura, força, evitar doenças e é, ainda, mais importante na gestação, pois a mãe passa a vitamina para o bebê. A força muscular das crianças está relacionada ao nível de vitamina D no organismo da mãe durante a gravidez. Então, a Tutticare separou algumas dicas excepcionais sobre o assunto, que você não vai querer perder. O pesquisador Nicholas Harvey, afirma que essa relação entre vitamina D e força muscular também pode surtir efeitos na saúde futura das crianças. Para ele, é provável que a maior força observada aos quatro anos persista na vida adulta e ajude a prevenir problemas que têm sido relacionados à baixa força muscular em adultos, como: diabetes, quedas e fraturas. Uma pesquisa publicada no final de 2012 pelo JCEM, por exemplo, apontou que mães com carência de vitamina D no primeiro e segundo trimestres da gestação têm maiores chances de gerar bebês abaixo do peso normal. A principal forma de absorver a vitamina D no organismo é pegando sol, deve-se pegar 30 minutos de sol por dia, sem nenhuma barreira (vidro ou protetor solar), em horários entre 9:30h às 10:00h, 10:00 às 10:30 ou no fim da tarde, horários que a intensidade dos raios solares é mais amena. Mas caso você não consiga fazer 30 minutos direto por dia, o tempo pode ser desmembrado para pequenos períodos ao longo do dia. Na hora de pegar o sol, você não precisa estar necessariamente de biquíni, apenas expondo braços, pernas, pescoço e rosto. A alimentação também é um fator que ajuda os níveis de vitamina D subirem, veja alguns alimentos ricos em vitamina D: Salmão; Gema de ovo; Fígado bovino; Ostras cruas; Leite fortificado; Carne bovina; Manteiga; Atum; Sardinhas; Cogumelos; Queijo; Bacalhau. Observações: Se a pele for mais escura, pode-se demorar mais para absorver a vitamina D, então, a recomendação é ficar mais tempo ao sol; Se for expor-se ao sol em um período maior que o recomendado, use proteção solar; Consulte um médico antes de tomar qualquer providência. Fonte da imagem: vitaminadbrasil.org « Anterior » Proximo Tweetar DEIXE SEU COMENTÁRIO Cancelar resposta O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *Comentário Nome * E-mail * Site