DICAS PARA GESTAÇÃO

DICAS PARA GESTAÇÃO

Eu, você, nós! Todos amamos aquelas dicas que nos ajudam com a nossa saúde ou até melhoram o nosso dia-a-dia. São pequenas dicas que podem mudar grandes coisas na sua rotina! Para melhor, claro!

Pensando nisso, a TuttiCare separou algumas ótimas dicas para deixar ainda melhor  sua experiência como gestante:

 

  • Hidratação é tudo!Precisamos de hidratação em toda a nossa vida, mas a gravidez precisa de um cuidado muito especial, pois nesse período seu corpo vai usar e abusar da elasticidade da pele, então, é muito importante hidratar bem o corpo!Você pode achar, com facilidade, cremes hidratantes próprios para gestantes que, além de hidratar, também tem uma composição que podem aliviar dores ou cansaço nas pernas.

 

  • O importante é usar!Caso você seja uma pessoa que não tem paciência para tirar um tempinho e passar creme no corpo vale, também, óleos pós-banho, desde que seja bem hidratante! O uso dele é mais rapidinho e hidrata igualmente, então está valendo!

 

  • Protetor no rosto, sempre! É de extrema importância sempre usar protetor solar, na gestação principalmente. Ao entrar em contato com o sol, esteja com protetor solar FPS acima de 30 no rosto, pescoço e colo. Parece exagero? Não é! Na gravidez, a produção de melanina fica alterada a ponto de, se não cuidar, causar manchas amarronzadas na pele.

 

  • A maravilhosa vitamina D!A vitamina D é muito importante para nossa estrutura, força, evitar doenças e é, ainda, mais importante na gestação, pois a mãe passa a vitamina para o bebê. Então, recomenda-se tomar 30 minutos de sol(pura vitamina D) por dia, sem nenhuma barreira (vidro ou protetor solar)no corpo, em horários entre 9:30h às 10:00h. MAS ATENÇÃO:mesmo que o sol esteja fraco,não esqueça o protetor no rosto! Saiba mais sobre vitamina D na gestação AQUI.

 

  • Muita água, por favor! Você está pensando: “A grávida já tem que ir várias vezes ao banheiro para fazer xixi, imagina tomando mais água!”, fazer xixi várias vezes ao dia é normal na gravidez, porém, não podemos deixar de tomar água. Sabemos que é importante e devemos tomar no mínimo 2 litros por dia.

 

  • Esteja preparada! Como já sabemos, na gestação podemos ficar com vontade de usar o banheiro a qualquer hora. Então, esteja sempre preparada, ande com uma bolsa com utensílios que você possa precisar no banheiro(papel higiênico, lencinho), pois muitas vez será preciso usar o banheiro no trabalho, por exemplo.

 

  • Sem peso! Não carregue coisas pesadas,até sua bolsa, tente deixar o mais leve possível.

 

  • Higiene íntima da gestante! É recomendado que se lave a região intima com sabonete líquido neutro e hipoalergênico. Use calcinhas de algodão especial para gestantes. Evite usar produtos com perfumes,como: papel higiênico, desodorantes e absorventes, nessa área. Consulte um ginecologista para mais informações.

 

Por hoje é isso, minhas grávidas lindas!

Se quiserem um segundo blog como este, com dicas para a gestação, ou tiverem dúvidas, cometem aqui em baixo!

 

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