QUAIS EXERCÍCIOS FÍSICOS PODEM SER PRATICADOS NA INFÂNCIA?

QUAIS EXERCÍCIOS FÍSICOS PODEM SER PRATICADOS NA INFÂNCIA?

As atividades físicas fazem bem para nossa saúde e deveriam estar presente na vida de todos, inclusive das crianças. A equipe TuttiCare separou algumas dicas e exercícios que são recomendados para seu filho.

Pode-se estimular a movimentação da criança desde os 6 meses de idade, fazendo o uso dos cercadinhos em casa, por exemplo, pois irá permitir que o bebê observe o ambiente, brinque e se apoie para tentar ficar em pé. Nos primeiros meses pode ser feito, também, natação, já que aproxima o bebê da sensação de quando estava no útero. E, ainda, espalhar brinquedinhos pelo ambiente, fazendo com que ele se movimente para alcançar, como também, estimulá-los com brinquedos que imitam sons, encontrar objetos, entre outros.

Quando for ficando maior, de 1 a 3 anos de idade, as atividades podem ser através de brincadeiras, como: esconde-esconde, danças, teatro de fantoches, coisas que envolvam a independência, equilíbrio e flexibilidade.

De 3 a 5 anos de idade, atividades que envolvam correr, pular, chutar e agarrar bolas livremente, como: “Meu Mestre Mandou”, “Corre Cotia”, pega-pega, estátua ou esconde-esconde.

Com 5 anos de idade,os exercícios mais indicados são:

  • Balé
  • Natação
  • Bicicleta (com ou sem rodinhas)
  • Atletismo
  • Ginástica artística
  • Judô
  • Tae kwon do

Mas também podem ser feitas brincadeiras caseiras que desafiem a criança e que envolvam: dança ou corrida, como: corrida de saco.

A partir dos 6 anos de idade, os esportes indicados são:

  • Futebol
  • Basquete
  • Handebol
  • Futsal
  • Vôlei
  • Yoga
  • Remo
  • Vela
  • Tênis
  • Hóquei

Fonte da imagem: revistavivasaude.oul.com.br

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